Диагностический тест

Чувство беспомощности

Чек-лист «Как часто испытываешь чувство беспомощности»

Чувство беспомощности - это внутреннее непреодолимое беспокойство из-за невозможности контролировать ситуацию. Действует как сильный ограничитель в поведении. Избавляться от этого недуга необходимо для того, чтобы обрести чувство внутренней силы и абсолютную убежденность «я справлюсь».

Именно этот страх является причиной панических атак, страхов за здоровье свое и близких. И болезненного переживания от расставаний.

Как проходить

Тесты нужно заполнять представляя людей, к кому вы не безразличны. А то некоторые клиенты представляют каких-то «левых», на кого им пофигу. Не надо так)

Заполнять лучше в состоянии, когда вы более менее спокойны, чтобы настроение, которое вы испытываете в моменте не влияло сильно

0 из 9

1 Я чувствую тревожность и/или раздражительность в компании людей, когда не чувствую, что могу контролировать ситуацию.

Выбери один из вариантов

2 У меня были/есть панические состояния или что-то похожее.

Выбери один из вариантов

3 У меня есть страх перелетов/ замкнутого пространства.

Выбери один из вариантов

4 Я очень болезненно переживаю расставания.

Выбери один из вариантов

5 От одних только мыслей, что от меня отвернуться/ оставят/ перестанут общаться/ сделают плохие выводы я испытываю тревожность.

Выбери один из вариантов

6 Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей, т.к. они могут причинить мне боль

Выбери один из вариантов

7 У меня нет чувства внутреннего стержня во время конфликта.

Выбери один из вариантов

8 Мне очень трудно требовать от других, чтобы они уважали мои права и считались с моими чувствами.

Выбери один из вариантов

9 Болезненно реагирую, когда другой человек повышает голос или кричит. Не чувствую себя в безопасности.

Выбери один из вариантов

Куда прислать ответ